9 dalykai, kuriems sėkmingai sekasi, žmonės daro skirtingai

Heidi Grant Halvorson, Kolumbijos Motyvacijos mokslo centro asocijuotoji direktorė, daugiau nei 20 metų praleido studijuodama sėkmės mokslą ir patikina, kad pasiekti savo tikslus svarbu ne tai, ar mums gerai sekasi, o daugiau Na, tai priklauso nuo dalykų, kuriuos darome, ir įpročių, kuriuos turime. T. y., Sėkmingi žmonės nebūtinai yra tie, kurie turi aukštesnį intelekto koeficientą, tam tikrus talentus ar tam tikro tipo asmenybes, bet tie žmonės, kurie siekia, turi strategiją ir žino, kaip išlikti susikaupę. Čia yra 9 patarimai, kurie padės sėkmingai įgyvendinti asmeninį ar profesinį gyvenimą:

Būkite konkretūs: sakydamas „noriu numesti svorio“ skiriasi nuo posakio „noriu numesti 3 kilogramus per du mėnesius“. Tikslo aiškumas suteikia mums idėją, kaip atrodytų mūsų norima sėkmė. Jūs taip pat turite būti konkretūs atlikdami veiksmus: „mažiau valgau“ labai skiriasi nuo sakymo: „Aš palieku desertus ir keptą maistą.“ Raskite laiko veikti pagal savo tikslus: Tyrimai užtikrina, kad jei jūsų smegenys nustato Galimybės ir sąlygos įgyvendinti savo tikslus, jūsų sėkmės tikimybė padidėja 300%. Taigi nuspręskite, kada, kaip ir kur dirbsite siekdami savo tikslo. Pvz., Jei mankštinatės, apibrėžkite, ar tai darysite prieš maudantis, du kartus per savaitę, 45 minutes, pirmadieniais ir ketvirtadieniais. Apibrėžę, pakeiskite savo įpročius ir prieš miegą palikite sportbačius ir kelnes šalia savo lovos,Tai padės jums lengviau pasiekti savo tikslą. Tiksliai įvertinkite, kiek toli turite pasiekti savo tikslą: Sėkmę reikia nuolat stebėti, atsižvelgiant į tikslą kas savaitę, mėnesį ar metus. Peteris Druckeris jau sakė: „Tai, kas neišmatuojama, negerėja“, neišmatavus strategijų, jos negali būti pakoreguotos ir nebėra veiksmingos. Būk realistas optimistas: Žinoma, jūs turite mąstyti pozityviai, tačiau bet koks vertas tikslas Tai užtruks, planavimas, pastangos ir atkaklumas. Geresnis pasiruošimas padės apgalvoti kliūtis ir sunkumus, kurie gali atsirasti.kai iš tikrųjų yra įrodyta, kad žmonės yra visiškai tobulėjantys ir mes galime nepaprastai tobulėti įgydami savybes, kurių mes neturime, įgyvendindami discipliną, kuri juos padaro mumis. Būkite ryžtingi arba „Grit“: „Grit“ yra apibrėžiamas kaip ryžto ir aistros mišinys, leidžiantis mums atsiduoti ilgesnėms pastangoms. Jei manote, kad esate vienas iš žmonių, neturinčių šios kokybės, gera žinia yra tai, kad galite ją tobulinti. Be „Grit“ ar ryžto nebus sėkmės; Kadangi tikslams pasiekti reikia pastangų, planavimo, strategijos ir, svarbiausia, atkaklumo. Stiprinkite savo valios jėgą: Atlikite savikontrolę visada, kai jaučiate pagundą pasiduoti impulsui, atsisakyti ar tiesiog to nepadaryti. reikalingų pastangų.Pradėkite nuo mažų dalykų, tokių kaip nugaros tiesinimas ar vandens gerimas vietoj sodos. Negundykite likimo: nesvarbu, kokia stipri jūsų savikontrolė, nesikiškite į tokias situacijas, kur stiprios pagundos (jei esate buvęs rūkalius, nerūkykite renginyje) socialiniai (jei laikotės dietos, nepirkite šokolado, kurio turite sandėliuose).Sutelkite dėmesį į tai, ko norite pasiekti, o ne to, ko norite išvengti: Jei norite baigti žalingą įprotį, pavyzdžiui, sprogti, kai pykstate, pagalvokite, kaip ketinate pakeisti. blogas įprotis dėl gero įpročio. Sunkiau yra gyventi galvojant „Aš neturėčiau kelti balso“, praktikuoti „Aš ketinu atlikti 3 kvėpavimus, kad nusiraminčiau prieš atsakydamas“.Nesiimkite savęs į tokias situacijas, kai stiprios pagundos (jei esate rūkantis asmuo, nerūkykite per socialinius renginius, jei laikotės dietos, nepirkite šokolado, kurio turite savo sandėliuke).Sutelkite dėmesį į tai, ko norite pasiekti, o ne to, ko norite išvengti: Jei norite panaikinti blogą įprotį, pavyzdžiui, sprogti, kai pykstate, pagalvokite, kaip blogą įprotį pakeisite geru įpročiu. Sunkiau yra gyventi galvojant „Aš neturėčiau kelti balso“, praktikuoti „Aš ketinu atlikti 3 kvėpavimus, kad nusiraminčiau prieš atsakydamas“.Nesiimkite savęs į tokias situacijas, kai stiprios pagundos (jei esate rūkantis asmuo, nerūkykite per socialinius renginius, jei laikotės dietos, nepirkite šokolado, kurio turite savo sandėliuke).Sutelkite dėmesį į tai, ko norite pasiekti, o ne to, ko norite išvengti: Jei norite panaikinti blogą įprotį, pavyzdžiui, sprogti, kai pykstate, pagalvokite, kaip blogą įprotį pakeisite geru įpročiu. Sunkiau yra gyventi galvojant „Aš neturėčiau kelti balso“, praktikuoti „Aš ketinu atlikti 3 kvėpavimus, kad nusiraminčiau prieš atsakydamas“.Sunkiau yra gyventi galvojant „Aš neturėčiau kelti balso“, praktikuoti „Aš ketinu atlikti 3 kvėpavimus, kad nusiraminčiau prieš atsakydamas“.Sunkiau yra gyventi galvojant „Aš neturėčiau kelti balso“, praktikuoti „Aš ketinu atlikti 3 kvėpavimus, kad nusiraminčiau prieš atsakydamas“.