Mano sabotažo apibrėžimas yra toks: Tai yra psichinis mechanizmas, kuriuo mes save apgaudinėjame, pateisindami veiksmus, kurie mums iš tikrųjų kenkia, tačiau neleidžia mums susidurti su tuo, kas mus vargina, kai siekiama užsibrėžti tikslai, net jei nustosime pasiekti norimų rezultatų.
Žmogaus protas yra dviašmenis kalavijas. Viena vertus, tai padeda mums surasti reikalingus išteklius gyventi, tačiau, kita vertus, tai yra vieta, kur ego nori dominuoti mūsų gyvenime, neleidžiant mums veikti iš intuicijos ar širdies, kai reikia pasiekti savo tikslus. Kartais tai mus verčia atidėti, atidėti užduotis neribotam laikui dėl tam tikros baimės.
Šiandien pateikiu jums 3 patarimus, kurie man atrodo svarbūs, kai reikia vengti savęs sabotažo, neleisti apgauti savęs.
Aiškiai apibrėžk savo tikslus
Kuo aiškiau nustatysite savo tikslus, tuo lengviau pasiekti norimus rezultatus. Tai taip pat palieka perfekcionizmą, nes jis yra vienas pagrindinių veiksmų priešų.
Kai mes nustojame ką nors daryti, tai yra todėl, kad mes kažką su tuo gauname. Pvz., Jei palieku dietą, kurią laimi mainais už saldumynų valgymą… Svarbu nustatyti, ką uždirbate, kad suprastumėte, jog prarasite daugiau, nei uždirbate sabotažo metu, ir nustoti daryti pasiteisinimus.
Prisijunkite prie savo tikslo
Prisiimkite atsakomybę už priimtą sprendimą keldami naują tikslą, įsipareigodami tikėti savimi ir būdami tikri, kad pasieksite norimų rezultatų, kad išvengtumėte baimės. Pasikalbėkite su savimi ir pasakykite sau, kas motyvuoja jus pasiekti savo tikslą be sabotažo.
Priimdami sprendimą dėl savo tikslo, turite žinoti apie savo apribojimus, tačiau stenkitės būti labai objektyvūs, nes rizikuojate nepagrįstai apsiriboti. Taip pat stebėkite, ar jums trūksta savivertės, nes dažnai sabotažas yra kilmė.
Nustokite vengti sabotažo
Prokrastinacija yra anglicizmas, reiškiantis veiksmų atidėjimą nesąmoningai, dažniausiai dėl tam tikros baimės (nežinojimo, nesugebėjimo, sėkmės, nesėkmės…). Nors tai atitraukia mus nuo savo tikslų ir neleidžia pasiekti rezultatų, mes nesugebame nutraukti šios sabotažo formos, ir tai verčia mus jaustis blogai.
Norėdami nustoti vilkinti, būtina suprasti, kas vyksta. Grįžtant prie dietos pavyzdžio, jei jūsų tikslas yra numesti 5 kilogramus ir prieš pradėdami ar įpusėjus jums praleisti dietą, turėtumėte pagalvoti apie tai, ko jūs gaunate išalkę. Jei jūsų atsakymas yra „ne laikas“ arba „tai, kad aš neturiu valios galios“, neišspręsite. Turite susisiekti su entuziazmu, kuris privertė pasiekti savo tikslus, vizualizuoti rezultatus ir palyginti tai su tuo, ką uždirbate praleisdami dietą. Tikrai, kad norimi rezultatai turės daug daugiau jėgų ir galėsite žengti link savo tikslų, imdamiesi veiksmų.
Aiškiai pažymėkite savo tikslus ir pašalinkite baimę, kad pasiektumėte laukiamų rezultatų, vengdami savęs sabotažo. Susiekite su savo tikslu, kad jį pasiektumėte, žinodami savo tikruosius apribojimus ir vengdami atidėliojimo.
„Sėkmė nėra galutinė, nesėkmė nėra lemtinga. Svarbu drąsa tęsti “. Winstonas Churchillis.
