Daugeliui žmonių, pradedant dieną, pirmiausia jie net nesikeldami iš lovos skundžiasi ir galvoja apie daugybę nemalonių dalykų, kurie jų laukia: pavyzdžiui, darbas, išsprendžiamos problemos, sunkiai suprantami žmonės, sąskaitos, kurias reikia sumokėti. ir iškart jie sako: „Manęs laukia sunki diena“ ir ką jie gauna dienos pabaigoje? sunki diena.
Kodėl? nes nuo to laiko, kai jie prabudavo, jie užprogramuodavo taip pasibaigti.
Jei tai tu, ar manai, kad turėdamas tokias mintis norėsi atsikelti su entuziazmu ir džiaugsmu? Žinoma, ne.
Vienintelis dalykas, kuris atsitiks, yra tai, kad jie privers jus tęsti miegą, bet kadangi jūs negalite dėl to, kad turite „įsipareigojimus įvykdyti“, tada atsibundate blogos nuotaikos, tingiai, pavargę, bandote gyventi „kitą dieną“, atkurdamas mintyse viską, kas tavęs laukia, ir viską darai automatiškai.
Nuo šiandien siūlau jums atlikti šiuos veiksmus:
1.- Prieš miegą, kai ištiesite lovą, pagalvokite apie bent 5 teigiamus dalykus, kuriuos patyrėte per šią dieną, išgyvenkite juos ir mėgaukitės tomis akimirkomis. Tai darydami, pirma, jūs sutelkiate dėmesį į teigiamą savo gyvenime, kuris atneš daugiau teigiamų dalykų, ir, antra, jūs protiškai ruošiatės pradėti kitą dieną su daugiau entuziazmo ir džiaugsmo.
2.- rytoj ir kiekvieną dieną, kai tik jums pabusti, mintyse pasakyti: "Šiandien yra puiki diena, daug teigiamų ir malonios staigmenos laukia manęs. " Kaip ir kiekvieną rytą prieš tai, kai pripildėte savo mintis neigiamomis mintimis, nuo šiol jūs tai užpildysite, tačiau teigiamomis mintimis.
3.- Tada atsikelkite, pažiūrėkite už lango ir atmerktomis rankomis, žiūrėdami į dangų, pasakykite: „Šiandien esu atviras ir imlus visiems geriems ir nuostabiems dalykams, kuriuos ši diena turi man, ačiū, ačiū, ačiū“. Išsakykite daug emocijų, kai sakote, jausdamas kiekvieną jūsų pasakytą žodį.
4.- Sėskite ir būkite dėkingi už visus gerus dalykus savo gyvenime: sudarykite 10 dalykų, už kuriuos esate be galo dėkingi, sąrašą, kuris gali būti jūsų spinduliuojančiai saulei, su kuria atsikėlėte, rytiniam vėjeliui, lova, kurioje miegojai, drabužiai, kuriuos vilki, turimi pinigai, tavo partnerio meilė, tiesiog pabudimas ir galimybė gyventi šią naują dieną, trumpai tariant, tiek daug malonių dalykų, kuriuos mums teikia gyvenimas.
Louise Hay savo knygoje „ Galite išgydyti savo gyvenimą“ pasakoja, kad kai tik atsibunda net neatmerkusi akių, ji dėkoja lovai už suteiktą ramų miegą, o tada vis dar užmerktomis akimis lieka 10 minučių nieko nedarydama. Kitas dalykas, už kurį reikia padėkoti už visą gėrį, kuris yra jūsų gyvenime.
Aš mėgstu rašyti, nes tokiu būdu aš labiau susieju su viskuo, kas mano gyvenime gera, be to, kad mano žodžiai yra užfiksuoti ir tada, kai vėl juos matau, stebiuosi viskuo, ką parašiau. Pasirinkote du variantus. Svarbu, kad išmoktumėte būti dėkingi už viską, kas teigiama, malonu ir gera, kas yra jūsų gyvenime.
Aš duodu jums dar vieną patarimą, kai jūs dėkojate, taip pat dėkoju už tai, ko vis dar neturite ir norite turėti, bet darykite taip, tarsi tai jau būtų buvę jūsų gyvenime.
Pavyzdys:
Žinoma, išleisk visą jausmą pasaulyje, patikėk, kad taip yra, ir netrukus nustebsi, kaip tavo gyvenime jau vyksta tai, ką parašei.
5.- Parašykite teigiamus teiginius. Kai sudarysite savo „dėkingumo sąrašą“, kaip aš jį vadinu, pasiimkite užrašų knygelę ir pakartokite teigiamą teiginį bent 20 kartų, darydami tai labai jausmingai.
Pateikiu keletą pavyzdžių:
Jei jums iš pradžių sunku patikėti vienu iš šių teiginių, pradėkite rašydami: „Aš pasirenku tikėti tuo… (daugiau teiginių)“
arba "Aš pasirenku galvoti, kad… (daugiau teiginių)"
Tai padės jums protauti pozityvius dalykus ir akivaizdu, kad jūs patys planuojate turėti kitokią dieną, nei turėjote iki šiol.
6.- Užsirašykite savo tikslus, ko labiausiai norite savo gyvenime. Parašykite jį pirmajam asmeniui, pateikite įtemptą ir teigiamą, taip pat nurodykite konkrečią datą, kada norite pamatyti savo tikslą pasiektą. Darykite tai kiekvieną dieną, kad susitelktumėte ties tuo, ko norite, ir nepraraskite savo tikslų.
Daugelis žmonių, kurie tampa visiškai nemotyvuoti, yra todėl, kad jie nedaro to, ko iš tikrųjų nori, jie tik seka tai, ką dauguma sako, kad „turėtų daryti“, bet ne tai, ko iš tikrųjų nori jų širdis. Nebūkite vienas iš jų ir pradėkite kovoti už savo svajones, tai yra geras būdas pradėti.
Galbūt iš pradžių jums nebus lengva padaryti viską, ką siūlau dabar, nes nesate įpratę to daryti, tačiau jei pradėsite tik su vienu iš šešių, pradėsite pastebėti skirtumą.
Šiems pratimams atlikti skirkite valandą per dieną, tai gali užtrukti mažiau, viskas priklauso nuo praktikos ir atkaklumo, kurį darote. Ir jei reikia, atsikelkite valandą ar pusvalandį anksčiau, kad neturėtumėte jokių pasiteisinimų.
Vėliau, jei to dar nepadarote, galite papildyti savo laiką: daryti fizinius pratimus, skaityti gerą knygą, klausytis muzikos, kuri pakelia nuotaiką, iš tikrųjų pastarąją rekomenduoju daryti dabar.
Atminkite, kad tai yra jūsų gyvenimas ir jūsų gyvenimas nėra rizikingas, taip pat nereikia kentėti, jūs turite teisę būti laimingi, o gyventi laimingą gyvenimą priklauso tik nuo jūsų.
Tikiuosi, kad pritaikysite juos ir papasakosite, kaip sekėsi.
