Įpročiai yra veiksmai, kurie daro tiesioginį poveikį mūsų gyvenimui ir kuriuos atliekame metodiškai ir nuolat. Šis poveikis gali būti tiek teigiamas, tiek neigiamas. Tai yra mūsų pasirinkimas, kurį norime pasiekti, ir atitinkamai tai, kokį elgesį norime išlaikyti.
Mūsų gyvenimas kartais susiduria su nemaloniais epizodais, kuriuos norime pamiršti, ir, siekdami to, nusprendėme kreiptis į užpakalines duris, kurios sukuria nesaugų pabėgimą, efemerišką palengvėjimą, trumpalaikę amneziją, kurios kaina iš pradžių yra tokia pigi, kad mes nenorime dalyvauti antrinėse pasekmėse. kad daugeliu atvejų jie yra blogesni už pradinę problemą.
Būtent tokiomis aplinkybėmis ieškome greitų, greito poveikio ir iškart naudingų priemonių, tačiau kuo staigesnis manevras, tuo trumpesnis palengvėjimas. Dabar būtent tas trumpumas rizikuoja priimti nepageidaujamus įpročius, turinčius žalingą poveikį mūsų esybei. Kitaip tariant, kančia, depresija ir nusivylimas yra tobula lova norint užmegzti blogus įpročius.
Ir būtent tokiomis akimirkomis mes esame labiausiai pažeidžiami darant nedidelius pokyčius, kai ieškome tiesioginio pasitenkinimo. Pokyčiai, kurie šiuo metu nemanome, kad gali tapti mūsų rutinos dalimi, tačiau stebėtinai greitai išmokstami ir tada yra be galo sunku palikti.
Norėdami pakeisti neigiamo įpročio padarinius, turime tiesiog atlikti šiuos paprastus veiksmus:
1.- Priėmimas: jūs turite nustatyti blogą įprotį, aiškiai suprasti jo egzistavimą ir priežastis, kodėl jį įgijote.
2. Sąžinė: turite pripažinti blogį, kurį jis daro jums, žalą, kurią jis daro jumyse, kaip blogai jaučiatės, kai tai įvyksta.
3.- Vizualizacija: stebėkite, ko norite pasiekti, pajuskite gerovės jausmą, kurį patirsite atšaukdami. Galvok apie ateitį.
4.- Priimkite sprendimą: tiksliai apibrėžkite, kokius veiksmus turite atlikti, kokius įsipareigojimus prisiimate, koks bus kelias atgal į ramybę.
5. - Valia: tvirtai įsitikinkite, kad galite, tikėdami, kad negrįšite atgal. Su tikėjimu savo charakteriu ir galimybe palaikyti tave priimant sprendimą.
6.- Imkitės veiksmų: nepalikite jo vėlesniam laikui, neskirkite jam daugiau laiko įsišaknyti jumyse, nedelskite.
Svarbu, kad nuo šiol imtumėmės maksimalios galios, palikdami tuos įpročius, kurie mums gali būti žalingi tiek trumpalaikėje, tiek ilgalaikėje perspektyvoje, ir įtraukite į savo kasdienybę tuos, kurie gali padėti mums jaustis kasdien patogiau, kurie prisideda kad įgyvendintume savo gyvenimą, tai stumia mūsų kelią į nuolatinį augimą.
" Patinka mums tai ar ne, viskas, kas vyksta dabar, yra sprendimų, kuriuos priėmėme praeityje, produktas." Pakuotė Chopra.
