Ar jus keičia darbo laikotarpis? Nesvarbu, ar jūs ketinate pradėti naują darbą, tiesiog atsisakėte darbo ir turite pradėti ieškoti, ar ketinate pakeisti kryptį, tokia padėtis gali jus jaustis nesaugiais ir nervingais, ypač jei gerai toleruojate netikrumą. Yra žmonių, kurie, atsižvelgiant į tai, kas tinka, tuo gerai pasinaudoja ir pasinaudoja tuo laikotarpiu, kad galėtų skirti daugiau laiko sau, savo šeimai ar tiesiog ilsėtis. Tačiau daugelis kitų žmonių, pripratę prie tam tikros rutinos ir stabilumo, yra pasimetę ir susierzinę, o tai paveikia jus ne tik profesionaliai, bet ir asmeniškai. Jei esate vienoje iš tų situacijų, galbūt šie devyni pasiūlymai gali jums padėti:
1. Pergalvokite savo sugebėjimus. Kokie šiuo metu yra jūsų prioritetai, poreikiai ir vertybės? Jūsų stipriosios pusės ir talentai? Tikriausiai ilgai negalvojai apie tai, kurį prisiimi kasdieniai įsipareigojimai, o koks geresnis laikas nei dabar. Remdamiesi šia informacija apsvarstykite, ką galite patobulinti, ir, svarbiausia, kaip šie veiksniai turėjo įtakos jūsų dabartinei situacijai, geresnei ar blogesnei?
2. Rūpinkis savimi. Tokie perėjimai paveikia mus daug labiau, nei mes galvojame, todėl labiau nei bet kada anksčiau turite pasirūpinti savimi. Skirkite laiko daryti dalykus, kurie jums patinka, kurie jus atpalaiduoja ir užpildo jus energija. Rūpinkitės savimi fiziškai, sportuodami ar eidami į kurortą ar panašiai, bendraudami… Palepinkite save ir leiskite jiems pasilepinti, jei turite galimybę. Tai padarys jį labiau pakenčiamą. Nepamirškite būti kantrūs su savimi, mes linkę į tokio tipo situaciją būti labai sunkūs ir grumiamės su priekaištais. Daiktai yra tokie, kokie yra, ir jūs padarėte viską, ką galite, atleiskite sau ir pasirūpinkite savimi.
3. Išanalizuokite. Kas nutiko, ar taip? Ką tu galėjai padaryti geriau? Kokios naujos galimybės jums atsivėrė? Ką tu gali padaryti? Pasimokykite iš patirties.
4. Susitelkite į tai, ko norite, o ne atvirkščiai. Šiais laikais, kai jūs nesate niekieno žemėje ir neturite savo įprastų rutinų, lengva pradėti mąstyti neigiamai ir sutelkti dėmesį į tai, kas nutiko. Aš žinau, kad sunku, ypač tam tikromis progomis, bet stenkitės nepamiršti „prizo“ žvelgti į kitą žingsnį. Kai sakoma: „Kai vienos durys užsidaro, atidaromos kitos“. Kad vis dar nežinote ko norite? Grįžkite prie 1 ir 3 punktų ir pradėkite klausti savęs, kaip galėtumėte pasinaudoti šia situacija. Ką norėtumėte padaryti? Ir jei jus labai blokuoja, tai, be kita ko, yra skirti treneriams.
5. Rasti palaikymą. Aš tai paminiu praktiškai visuose savo straipsniuose, žinau, bet tai yra būtina! Ypač jei jūsų situacija taip pat daro įtaką artimiausiai aplinkai. Laikas daugiau pabūti su draugais arba ieškoti profesionalios pagalbos ir palaikymo, arba prisijungti prie optimistiškų žmonių, kurie padeda įveikti šį etapą, būrio. Ir svarbiausia, bet kokiu atveju venkite žmonių, kurie iš pavydo, pavydo ar dar ko nors bando jus nuskandinti ar atgrasyti.
6. Ramiai nuleiskite galvą.Labai lengva, kad tokiomis aplinkybėmis iškyla jūsų baimės ir neužtikrintumas ir kad mažas jūsų galvos balsas pradeda kalbėti nesąmones. Jei taip atsitiks jums, turite sustiprinti teigiamas ir įkvepiančias žinutes. Aš žinau, kad yra daug žmonių, kurie nekenčia „optimizmo“ sąvokos, pamatysite, ar jums labiau patinka apsupti neigiamas ar teigiamas žinutes. Atlikite testą ir pamatysite skirtumą. Nepainiokite ieškodami įkvėpimo, motyvacijos ir bandydami pažvelgti į šviesiąją pusę, būdami išprotėję ir gyvendami debesyse, aš apie tai nekalbu. Aš tvirtai atsistoju ant žemės ir užtikrinu, kad labiau norėčiau atsisakyti teigiamos žinios, o ne patirti smurtą ir skųstis. Atlikite testą. Perskaitykite įkvepiančias frazes, žiūrėkite vaizdo įrašus ar filmus, kurie jus drąsina, ir, svarbiausia, kalbėkite su verslininkais, jų mentalitetas ir energija jus nublokš.
7. Priimkite tai kaip atsisveikinimo periodą. Jei tai, ką palikote, buvo svarbi jūsų dalis, tai gali būti sunkus laikas. Jūs netgi galite pajusti, kad dalis jūsų tapatybės nyksta, todėl sutikite, kad bus liūdesio, taip sakant, atsisveikinimo laikotarpis. Jei reikia, netgi galite sukurti tam tikrą ritualą ar šventę, kuri padėtų pasukti puslapį.
8. Pamirškite, kaip viskas turėtų būti, ir priimkite tokius, kokie jie yra iš tikrųjų. Jei paklusite tam, kad viskas turi vykti tam tikru būdu, daugiau kentėsite. Daiktai yra tokie, kokie yra, kartais gėda, bet taip yra. Priimkite tai ir pabandykite parodyti dėkingumą už gerą savo gyvenime. Kai žiūrite į tai, kas yra gerai, viskas pagerėja. Labai rekomenduojamas pratimas - kiekvieną dieną dėkoti už tris gražius, malonius ar svarbius dalykus jūsų gyvenime. Arba pagalvokite, ką tą dieną pasiekėte. Kai turite vaiką, kaip mano atveju, nesunku susirasti tris (o jei neturite ir vaikų!).
9. Laikykitės perspektyvos. Arba pakeiskite! Atminkite, kad šiame gyvenime vienintelis tikras dalykas yra pokyčiai, stabilumas yra beveik fantazijos dalykas. Atverkite savo mintį kitiems variantams ir nesuteikite situacijai didesnės svarbos nei ji yra. Prisimeni, po 6 mėnesių nuo šiol tau tai atrodys taip svarbu? Ir po dvejų metų? Laikykitės perspektyvos.
Neteigiu, kad šie pasiūlymai yra panacėja, kuri viską išgydo, faktas yra tas, kad jums bus sunku, tai yra normalu. Priimkite tuos jausmus ir išbandykite kai kurias mano rekomendacijas, kad šis blogas laikas praeitų kuo greičiau. Kuris patraukia jūsų dėmesį labiausiai? Ar yra vienas, kuriam priešiniesi? Galbūt tai yra tas, kuris jums labiausiai tinka įgyvendinti… Ką jūs sakote?
