Mes norime pasiūlyti jums keletą patarimų, kurie gali padėti jums lengviau išstudijuoti darbo vietą, kuriai norite pasiruošti. Studijų metodai suteiks jums teisingas mokymosi strategijas, kurios leis optimizuoti studijų laiką.
Pradėdami ruoštis darbo vietai, turėtumėte žinoti, kad konkuruosite ne tik su kitais oponentais, bet ir su savimi. Labai svarbu laikytis kai kurių rekomendacijų, todėl pateikiame keletą patarimų, kaip pasiruošti sėkmingai užimti darbo vietą.
Turite atkreipti ypatingą dėmesį į aplinką, kurioje ketinate atlikti savo tyrimą. Tinkamos aplinkos sukūrimas yra labai svarbus norint pasiekti gerą susikaupimą ir dėmesį. Apšvietimas, temperatūra, triukšmas, laikysena ir baldai yra faktoriai, į kuriuos reikia atsižvelgti.
- Rekomenduojama mokytis kambaryje, kuriame patenka natūrali šviesa, kai temperatūra yra nuo 17º iki 21ºC. Rūpinkitės laikysena. Laikykite bagažinę ištemptą, o atlošas remiasi į kėdės atlošą. Atsistokite maždaug 30 cm atstumu. iš knygos.
Svarbu nepamiršti, kad yra ir kitų veiksnių, turinčių įtakos jūsų studijų procesui: motyvacija, susikaupimas, dėmesys ir atmintis.
- Sutvarkykite studijų medžiagą, įkelkite ją, sukurkite šalutinius užrašus ir pan. Kuo jis vizualesnis, tuo geriau jį atsiminsite. Padarykite schemas ir nustatykite kategorijas. Medžiagos įsigijimas bus geresnis. Peržiūrėkite ir pakartokite medžiagą. Kartojimas padidina informacijos perkėlimo iš trumpalaikės atminties į ilgalaikę atmintį tikimybę, sukuriant didelį atminties pėdsaką. Baigę studijų sesiją atlikite visiškai kitokią veiklą nei ši. Kuo panašesnę užduotį vykdysite, tuo daugiau kišimasis į tai, ko išmokta, ir tuo blogesnis jūsų atmintyje saugomas įspaudas. Turite padėti savo atminčiai, jaudindami emocinius padarinius stebėtinų, komiškų ir deformuotų vaizdų pagalba.. Jūsų kvietimas bus greitesnis.Informacija, kurios nenaudojate, ilgainiui suyra. Todėl būtina paskirstyti studijų sesijas per dieną. Nereikėtų sutelkti viso savo tyrimo į vieną ilgesnės trukmės seansą. Padarykite 15 minučių pertraukas per valandą. Jūs leisite generuoti pėdsaką ilgalaikėje atmintyje.
Taip pat neturėtumėte pamiršti savo dietos ar pakeisti miego ritmą. Turite laikytis subalansuotos dietos, taip pat vartoti tam tikrus maisto produktus, kurie dėl savo savybių palankiai veiks tyrime dalyvaujančius procesus.
- Svarbu, kad jūs pasiektumėte tinkamą miego kokybę, miegotumėte nuolat ir gerai. Tai padės išvengti arba sulėtinti fizinį išsekimą. Venkite stimuliatorių, tokių kaip alkoholis, kofeinas ar nikotinas. Jie gali sukelti miego sutrikimus. Nerekomenduojama valgyti maisto, kuriame gausu baltymų, nes tai sumažina serotonino sintezę jūsų smegenyse ir padidina budrumą. Jo vartojimas skatina miego derinimą: pasidarykite vakarienę, kurioje gausu angliavandenių (ryžių, vaisių, ankštinių augalų, daržovių ir kt.). Jo vartojimas pagerina jūsų miego kokybę Valgykite maistą, kuriame yra fosforo (žuvis, kiaušiniai, sūris, migdolai). Jie palaiko jūsų susikaupimą ir leidžia sklandžiai perduoti informaciją tarp jūsų neuronų.Valgykite maistą, kuriame gausu kalio (bananų, morkų, bulvių, pomidorų). Jie bendradarbiauja stiprinant jūsų raumenis, gerinant protinę veiklą, pakeldami nuotaiką ir gerindami arterijų, venų ir širdies sveikatą.
Tiek studijų laiko, tiek studijų dalyko planavimas yra dar vienas svarbus veiksnys, padėsiantis pagerinti studijų įprotį. Jūs turite sekti tam tikras fazes ir susitikti tam tikrus laikus.
- 1 etapas: Skaitymo 2 etapas: Pabrėžimas 3 etapas: Schemos 4 etapas: Santrauka 5 etapas: apžvalga
Turite išmokti įvairių metodų, leidžiančių patobulinti savo įgūdžius. Tęsiant tam tikrų pratimų atlikimą, bus galima atlikti tokius procesus kaip dėmesys ir susikaupimas. Panašiai, įgyvendindami pagrindinių mnemoninių taisyklių rinkinį, padidės ir padidės jūsų atminties talpa.
- Žodinis kūrimas - istorijos kūrimas Kai, pavyzdžiui, turite išmokti elementų sąrašą, labai naudinga sukurti istoriją su išsaugotinais elementais. Svarbu, kad šiuos elementus įsivaizduotume pačiais beprotiškiausiais būdais, kad jų atmintis būtų lengvesnė. Sukūrę istoriją, jums labai lengva prisiminti žodžių sąrašą. Sugeneravote įvykių seką, ne tik susijusią tarpusavyje, bet ir labai įspūdingą.
Loci metodas
- Pirmasis žingsnis yra atspausdinti lokių ar vietų seriją į atmintį. Norėdami tai padaryti, turite atsiminti vietą ir kiekvienam jos egzemplioriui suteikti skiriamąjį ženklą. Turite naudoti vietą, kurią gerai žinote ir kuriai yra aiškus vaizdas. Gera vieta būtų jūsų kambarys. Jūs jį vaizduojate su savo lova, televizoriumi, stalu, gitara ir durimis. Dabar kiekvieną žodį turite susieti su kiekvienu savo kambaryje rodomu objektu.
Akronimai
- Ši technika grindžiama kiekvieno mokomo žodžio pirmosios raidės atskyrimu ir jų sujungimu su kiekvieno likusio žodžio pirmąja raide taip, kad būtų pasiektas bendras žodis.
Treniruok protą ir atmintį
- Protinis skaičiavimas: Galite apsvarstyti skirtingas aritmetines operacijas, bandydami padidinti jų sunkumus. Naudokitės skaitymo įpročiu. Pasinaudokite savo susikaupimu ir dėmesiu.
Aišku neturėtumėte pamiršti, kad visas jūsų atliekamas procesas turi pabaigą, egzaminą. Patogu, kad atkreipiate dėmesį į įvairius veiksnius, kurie šiuo metu gali jus paveikti, taip pat išmokite skirtingų atsipalaidavimo metodų, kurie leidžia sumažinti nerimą, kuris gali kilti jumyse šioje situacijoje.
Progresyvi Jacobsono atsipalaidavimo technika:
- Naudodamiesi šia technika išmokite atsipalaiduoti pakaitomis tempdami ir atpalaiduodami skirtingas raumenų grupes. Tikslas yra tas, kad išmoksite įtempti tik tuos raumenis, susijusius su veikla, išlaikydami tuos, kurie nėra būtini, atsipalaidavę. Šį atsipalaidavimo modelį turite atlikti ramioje aplinkoje, nieko ir niekam netrukdant. Temperatūra turi būti tinkama, o šviesa - silpna. Tinkamiausia poza yra gulėjimas ant lovos, kai rankos ir kojos yra šiek tiek pasvirusios ir atokiau nuo kūno. Reikėtų atkreipti dėmesį į pojūčius, kuriuos jaučiate kiekvieną kartą įsitempę ar atsipalaidavę, kad galėtumėte atpažinti šiuos pojūčius, kai jie atsiranda jums ir galite. lengviau atsipalaiduokite.
Autogeninis mokymas pagal Schultz:
- Naudodamiesi šia technika, jūs turite išprovokuoti pojūčius, lydimus atsipalaidavimo.
Kvėpavimo kontrolė:
- Kai susiduriate su perpildyta situacija ir pradedate pastebėti mažo nerimo simptomus, labai naudinga giliai įkvėpti, pastebint, kaip oras pasiekia jūsų krūtinę. Vėliau jūs turėtumėte lėtai iškvėpti orą, taip pat labai naudinga sutelkti dėmesį į savo kvėpavimą. Tokiu būdu mes geriau suprantame jo ritmą ir lėtėjame.
Galiausiai būtina atlikti tam tikras automatizacijas, susijusias su proceso, su kuriuo jūs turite susidurti, tipu. Būtina atlikti tam tikrus skirtumus, jei ketinate pradėti darbo priešinimąsi. Bus tikslinga pabrėžti šį atvejį ir pamatyti jo ypatumus.
Būtina žinoti, kokį egzaminą turėsite laikyti, laiką, kurį turėsite jam įvykdyti, ir kaip jis bus įvertintas.
Testinio tipo egzamine jūsų analizės galimybės turės būti didesnės. Klausimai bus konkretesni, todėl turėtumėte būti dėmesingi smulkioms detalėms. Egzamine, kurio metu turite išplėtoti dalyką, turėsite skirti daugiau dėmesio apibendrinimo etape. Nebūtina rūpintis nei detalėmis, nei visuma. Egzaminas žodžiu turės įvesti mūsų tyrimo etapą, vadinamą deklamacija.
Kitas svarbus faktorius yra žinoti egzamino trukmę. Labai naudinga atlikti egzaminus, kad būtų sumažintas nerimas, kurį sukelia pradinis egzamino momentas. Šių mokymų realizavimas leis jums struktūruoti egzamino laiką tinkamiausiu būdu pagal jūsų charakteristikas ir galimybes.
Labai svarbu atkreipti dėmesį ir į klausimus, ir į siūlomas alternatyvas. Daugelis atsakymų, kurie mus laiko klaidomis, yra nepakankamo dėmesio šiems aspektams priežastis.
Laiko prieveiksmių vartojimas yra labai normalus, kaip visada, niekada, kartais. Šie niuansai ir lemia skirtumą. Jie kyla tiek iš klausimų, tiek į atsakymus. Būk atsargus.
Pabaigus egzaminą, rekomenduojama jį peržiūrėti. Galite manyti, kad atsakėte vienaip, tačiau peržiūrėjęs supranti, kad klydai.
Paskutinis faktorius, kurį reikia įvertinti, yra egzamino įvertinimo būdas. Turite žinoti, ar klaidingi atsakymai bus neigiami, ar ne. Jei taip, turėtumėte suplanuoti šio aspekto strategiją ir egzamino metu nedvejodami, kaip ketinate elgtis. Patartina palikti tuščius tuos atsakymus, apie kuriuos abejojate. Stenkitės užtikrinti maksimalų teisingų atsakymų skaičių, nes būtent jie padidins jūsų balą. Nemanykite, kad sėkmė privers jus teisingai atsakyti į abejotinus klausimus. Atminkite, kad paprastai yra 5 alternatyvūs atsakymai, todėl nesėkmės tikimybė yra daug didesnė nei teisinga.
Dabar esate pasirengęs pradėti šį puikų darbo projektą. Sunkiai siekite savo tikslų, pagalvokite ir pajuskite, kad ketinate jį pasiekti, ir bandykite dar kartą diena iš dienos. Nepamirškite vadovautis šiais patarimais, kurie padės pasiruošti sėkmingai darbo vietai.
Patarimus surinko
