Daugelis iš mūsų daugybę kartų girdėjome terminą „emocinis intelektas“, tačiau mes nežinome, ką jis tiksliai reiškia, ir net daugelis iš mūsų net nežino, ar esame emociškai intelektualūs. Vienas iš būdų tai sužinoti yra užduoti sau klausimą: ar aš gyvenu taip, kaip noriu? Jei atsakymas yra „ne“, greičiausiai jūsų emocinis intelektas nėra išvystytas.
Dabar kas yra emocinis intelektas? Būtent tai, kas suteikia jums galimybę pritaikyti savo emocijas, taigi ir jūsų elgesį, atsižvelgiant į aplinkybes, tai yra, emociškai intelektuali priemonė leidžia pažinti savo emocijas ir suteikia galimybę atpažinti jas kituose, o tai leidžia palankiai prisitaikyti. į situacijas, kuriose gyvenate, leidžiančios jums maksimaliai išnaudoti jas, padedančios tvirtai susieti su pasauliu.
Emocinis intelektas yra pagrindas, leidžiantis jums pasiekti sėkmės ir laimės gyvenime, nes emocijos nukreipia jūsų veiksmus, o šie generuoja jūsų pasiektus rezultatus.
Štai kodėl labai svarbu pradėti lavinti savo emocinį intelektą ir tam pateiksiu keletą praktinių patarimų, kurie padės pasiekti geresnių rezultatų jūsų gyvenime, kad galėtumėte pradėti gyventi taip, kaip norite.
Tai yra 6 žingsniai, kuriuos turite atlikti, jei norite lavinti savo emocinį intelektą:
1 žingsnis: pažinkite save:
Pažinęs save išties intymiai, tau svarbiausia yra pradėti kontroliuoti savo emocijas, taigi ir savo gyvenimą. Atminkite, kad jei nepažįstate savęs, nepažįstate ir kitų, nes nesugebame kituose pamatyti tai, ko nepripažįstame savyje.
2 žingsnis. Būkite empatiški:
Prieš vertindami ar komentuodami ką nors ar jų elgesį, pasinerkite į tą žmogų ir pabandykite suprasti, kaip jie jaučiasi ir kodėl jaučia, ką jaučia. Vienas iš būdų tai padaryti yra paklausti savęs: „Kaip aš jaučiausi vietoj to?“ Ir jei nesutinkate su juo, atminkite, kad emocijos yra individualios, kad kiekvieno galva yra pasaulis ir kad 2 žmonėms gali būti taikoma tokia pati situacija ir reaguoti visiškai skirtingai, nesvarbu, teiskite!
3 žingsnis. Nustatykite emocinius trigerius:
Tai visiškai susiję su savęs pažinimu ir būtent tai leis jums kontroliuoti savo impulsus, nes kai išmoksite nustatyti, kas yra tai, kas „pašalina jus iš dėžių“, galėsite tai valdyti. Norint patekti į vietą, reikia nuoširdžios ir išsamios savianalizės, kurioje neturėtumėte vertinti savęs. Atminkite, kai pamatysite, kad esate prieš emocinį trigerį, laikas atsitraukti, atsikvėpti ir tylėti. Ta „savisauga“ bus labai naudinga santykiuose su kitais.
4 žingsnis. Sukurkite mokesčių santykius:
Laikykitės atokiau nuo visų tų žmonių ir situacijų, kurie sugeria jūsų energiją. Jei turite likti vienas ir pradėti nuo nulio, kurti naujus santykius, nieko neatsitiks! Atminkite, kad geriau vien tik, nei blogoje kompanijoje, pagaliau mes niekada nebūname vieni, kai mokomės būti su savimi. Tikrai siekite apsupti save tik su žmonėmis, kurie prisideda prie jūsų ir jūsų gyvenimo ir kurie savo ruožtu taip pat gali prisidėti prie to žmogaus gyvenimo. Tai aš vadinu abipusiai naudingais santykiais.
5 žingsnis. Motyvuokite save:
Likite su priežastimi, tai yra su „kodėl“, svarbu žinoti, kaip valdyti savo emocijas. Savarankiška motyvacija yra lemiama sėkmei, o emocinį intelektą turintys žmonės puikiai žino, kaip tai pasiekti, nuolat būdami susieti su darytų dalykų tikslu, todėl jie nepasiduoda, geba įveikti negandas ir netiki nesėkme. Kai jaučiate, kad netenkate dėmesio, paklauskite savęs: kam aš tai noriu padaryti? Koks tikslas tai padaryti ?, pamatysite, kaip beveik akimirksniu vėl atsiranda motyvacija.
6 žingsnis. Šypsokis ir būk laimingas:
Nesvarbu, ar nesijaučiate, tiesiog šypsokitės! Kai šypsosi, smegenims siunčiate signalą „Aš laimingas“, ir jis automatiškai sukurs tą laimės jausmą jumyse. Emocinį intelektą turintiems žmonėms pavyksta išlaikyti užsitęsusias laimės būsenas, nepriklausomai nuo to, kas su jais atsitiks, priešingai, jie sugeba jaustis gerai priešiškai, nes žino, kad viskas šiame gyvenime yra laikina.
Esu tikras, kad įgyvendinę šias 6 rekomendacijas, kurias man ką tik pateikėte, bus galima pasiekti ir (arba) patobulinti savo emocinį intelektą, ir pamatysite, kiek greičiau, nei įsivaizduojate, pamatysite teigiamų rezultatų savo gyvenime.
Papildomas postūmis - valdykite!
Jei esate vienas iš žmonių, turinčių nesubrendusių ar nesąmoningų emocijų, nesijaudinkite, jūs ne vieni! Dauguma žmonių turi tą pačią problemą. Kas nutinka, kad mes esame iš visuomenės, kuri mus įprato reaguoti į tai, kas nutinka mums, tačiau dabar jūs esate savo laivo kapitonas ir jūs jau žinote, kad galite perimti savo emocijų kontrolę.
