Ką manote apie meilę, santykius ir savo partnerį? Ar jūs tai suabejojote? O kas, jei dėl pagrindinių įsitikinimų, prie kurių esate taip prisirišęs ar prisirišęs, ir kuriuos laikėtės savaime suprantamu dalyku, jus kankina jūsų santykiai? Čia išryškinu 4 pagrindinius įsitikinimus ir pasinaudosiu Byron Katie, geriausių pardavėjų „Mylėti tai, kas yra“ ir „Man reikia tavo meilės, ar tai tiesa?“ Autoriaus, procesu 4 paprastais klausimais, kurie padės suabejoti jos tikrumu ir parodyti, kaip Jie gali turėti įtakos jūsų gyvenimui slaptu, bet nuodugniu būdu, ir kaip gyvenimas be jų gali jus išlaisvinti ir padėti užmegzti geresnius santykius su partneriu…
1 tikėjimas: Aš būsiu nelaimingas be tavęs.
Tai yra įsitikinimas, kuris atrodo labai nekaltas, tačiau gali turėti labai didelę įtaką jūsų, kaip poros, gyvenimui.
Ir pirmas klausimas, kurį prašau jūsų užduoti sau, jei turite šį įsitikinimą, būtų 1) Ar tai tiesa? Atsakykite sau sąžiningai, paprasčiausiai atsakydami „taip“ arba „ne“. Jei atsakėte teigiamai, paklauskite savęs 2) Ar galite žinoti, kad visiškai užtikrintai, kad be savo partnerio būsite nelaimingas? Tegul atsakymas atsiranda iš širdies, tegul atviras protas ir atsakykite paprastu „taip“ arba „ne“.
Dabar kviečiu pažiūrėti 3) Kaip jūs gyvenate savo gyvenimą, kai tikite, kad būsite nelaimingi be savo partnerio? Ar galite įsivaizduoti liūdną ir vienišą gyvenimą? Galbūt praeities vaizdai ateina pas jus ar net filmai ar dainos, verčiantys manyti, kad būti vienam reiškia vienatvę, apleidimą, liūdesį? Kai turite tokį įsitikinimą, galite prisivilioti savo partnerį, priversti save bet kokia kaina išlikti santykiuose, priimti dalykus, su kuriais nesutinkate arba kurie neleidžia jaustis gerai. Tu nesakyk, ką galvoji. Galite pabandyti nuolat stebėti savo partnerį, atidžiai stebėti jį ir žiūrėti į viską, ką ji daro, kad įsitikintų, jog nepalieka jūsų pusės. Ši mintis gali sukelti baimę, stresą, priklausomybę ir sunkų sambūvį.
Dabar įsivaizduok 4) koks būtų tavo gyvenimas ir santykiai, jei negalėtum patikėti, kad be savo partnerio būsi nelaimingas? Labai įmanoma, kad jūs atsipalaiduosite, būsite ramesni ir labiau pasitikintys savimi, kad sutiksite, kad šis žmogus gali įeiti ir palikti jūsų gyvenimą, ir jums visada bus gerai. Galite nustoti jausti poreikį tai kontroliuoti. Kad leisite sau mėgautis santykiu trunkančiu laiku, pasitikėdami, kad jums patiks gyvenimas su partneriu ar be jo. Viskas atrodo lengvesnė, o jūs esate atviresnis gyvenimui ir tam, kas gali nutikti… Jūs jaučiatės labiau jūs, tikresni, atviresni pasakyti ir daryti tai, ką jaučiate…
Ar galite įžvelgti skirtumą, kaip galėtumėte gyventi gyvenimą ir santykį su tokiu įsitikinimu ir be jo? Ar matai, kad viskas būtų lengviau ir harmoningiau, kai toks įsitikinimas nekyla tavo galvoje?
2 tikėjimas: Meilė reiškia tai, ko norite, ir jūsų poreikių patenkinimas.
Tai tiesa? Ar galite žinoti, kad visiškai užtikrintai, jei jūsų partneris jus myli, jis darys tai, ko jūs jo paprašysite, arba duos jums tai, ko, jūsų manymu, jums reikia? Prašau jūsų skirti laiko atsakyti… paklausti savęs, ar tai iš tikrųjų reiškia meilę, ir atsakyti „taip“ ar „ne“.
Dabar pažiūrėkime, kaip šis įsitikinimas gali paveikti tavo gyvenimą. Norėdami tai padaryti, paklauskite savęs: kaip jūs gyvenate savo gyvenimą, kai tikite, kad jei jūsų partneris jus myli, jis ar ji darytų tai, ko jūs liepiate, arba duotų jums tai, ko jums reikia, ir to nedaro? Gali būti, kad susierzini, pasipiktini, užsidarai su tuo žmogumi ir atimi iš meilės; kad tu nuolat matei jo meilę, remdamasis tuo, ką jis daro tau. Galite su juo elgtis griežtai, blogai nuotaikai arba būti spaudžiami ar papeikiami. Ir ar jūs elgiatės su savimi, kai turite šį įsitikinimą? Jūs verčiatės jaustis nesaugus, verčiate daryti savo partnerio labui dalykus, kurių nenorite daryti, jūs verčiate save, jūs stumiate save.
Dabar, kaip jūs gyventumėte savo gyvenimą ir santykius, jei negalėtumėte patikėti, kad jei jūsų partneris jus myli, jis ar ji padarys tai, ko paprašysite, arba duos jums tai, ko, jūsų manymu, jums reikia? Gali būti, kad atviresnis, būsite reiklesnis, labiau mylintis, jums nieko nereikės iš kito žmogaus, jums labiau patiks kito žmogaus buvimas, nereikalaujant, nekeliant sąlygų ir jausitės laisviau elgdamiesi taip, kaip reikia. kad jaučiate, nesijaudindamas daryti veiksmus, kurių nesijaučiate darantis. Tavo gyvenime ir santykiuose būtų daugiau ramybės…
Jei kiti nepatenkina jūsų poreikių, tai yra signalas, kad mes turime tai padaryti patys… Skirkite sau dėmesio, gėlių, komplimentų, rūpesčio, meilės, meilės, kurios prašote iš savo partnerio. Prieš reikalaudami savęs, paklauskite savęs, ar dovanojate tai sau, labai įmanoma, kad to nedarote, o tai, ko prašote iš savo partnerio, yra tik atspindys to, ką turite duoti sau, o ne tu duodi…
Byronas Katie mums sako: „Asmenybės nemyli, jos kažko nori. Meilė nieko neieško, nieko nenori, nieko nereikia, neturi „pečių“. Taigi, kai girdžiu žmones sakant, kad juos kažkas myli ir kad jie nori būti mylimi mainais, aš žinau, kad jie nekalba apie meilę. Jie kalba apie kažką kitokio “.
3 tikėjimas: Man reikia laimėti kitų žmonių meilę ir pritarimą.
Tai yra vienas skaudžiausių įsitikinimų, susijusių su santykiais. Atkreipkite dėmesį, kaip gyvenate savo gyvenimą, kai ieškote meilės ir pritarimo? Mes bijome būti vieni ir modifikuojame savo elgesį norėdami sulaukti kito žmogaus dėmesio ir sulaukti jų meilės. Mes keičiame savo elgesį, kad išvengtume atmetimo ar kritikos. Modifikavę tai, kas mes esame, tampame neautentiški. Mes slepiame savo aspektus bijodami, kad kiti mus teis ir ar nepatiks. Užsidedame kaukę ir gyvename bijodami, kad jie atras, kas mes iš tikrųjų. Mes darome dalykus, kurie nenorime įtikti kitiems. Ir tai yra labai skausmingas ir alinantis gyvenimo būdas, apsimetama, kas mes nesame… Šis įsitikinimas jus veda į melagingą ir stresą keliantį gyvenimą.
Pažiūrėkite, kaip jūs gyventumėte, jei netikėtumėte, kad reikia laimėti kitų meilę ir pritarimą ?: galėtumėte džiaugtis būdami tuo, kas esate, jaustis patogiai su savimi, atiduoti save tokį, koks esate, daryti ir pasakyti, ką jaučiate kiekvieną akimirką. Kai išsilaisviname iš tokio įsitikinimo, galime atsikratyti baimės dėl to, kas esame. Santykiuose jaučiamės tikri, sąžiningi ir atsipalaidavę. Nepaisant to, ką kiti sako ar galvoja, tampa lengva išreikšti meilę ir vėl būti laimingam.
4 tikėjimas: Mano partneris turi daug trūkumų.
O kas, jei aš jums pasakyčiau, kad akivaizdūs jūsų partnerio trūkumai, kurie jus tiek jaudina, yra galimybė pažinti save? Kiti yra mūsų minčių ir įsitikinimų atspindys. Byronas Katie mums sako: „Kai pradedame abejoti savo mintimis, mūsų partneriai visada yra patys didžiausi mūsų mokytojai. Nėra klaidų dėl žmogaus, su kuriuo esate, jis (ji) yra tobulas mokytojas jums, nesvarbu, ar santykiai jums tinka, ar ne, kai tik pradėsite abejoti savo mintimis, jūs tai pradėsite aiškiai matyti.
Visatoje nėra klaidų. Taigi, jei jūsų partneris nusiminęs, gerai. Jei yra kažkas apie jį, kuris, jūsų manymu, yra trūkumas, gerai, nes šie trūkumai yra jūsų, jūs juos projektuojate ir galite juos parašyti, suabejoti ir išsilaisvinti. Žmonės važiuoja į Indiją ieškoti guru, bet jūs to neprivalote: jūs gyvenate su vienu. Jūsų partneris duos jums viską, ko reikia jūsų pačių laisvei. “
Norint užmegzti sveikus, mylinčius ir pagarbius santykius, reikia sugebėti nustatyti tuos įsitikinimus apie meilę, santykius ir partnerį bei ištirpti šiuos sprendimus ir įsitikinimus. Tam galite panaudoti Byron Katie procesą, pateikdami 4 paprastus klausimus, kurie gali padėti išsilaisvinti iš tų įsitikinimų, kurie trukdo džiaugtis jūsų, kaip poros, santykiais ir, svarbiausia, santykiais su savimi. Kai abejojate savo stresiniais įsitikinimais, jūsų partneris tampa kažkuo labai svarbiu jūsų savęs atradimo kelyje.
