Darbas, kuris jums nepatinka ar net nekenčiate, gali pakenkti jūsų fizinei ir psichinei sveikatai, nors mums daug kartų neįmanoma tiesiog palikti tą darbą, kuris mums nebepatinka, nes mes studijuojame arba laukiame naujos galimybės, galbūt tiesiog nes laukiame tinkamo momento pakeisti kryptį ir t.t.
Pasak ekspertų, norint, kad darbe mūsų gyvenimas būtų labiau pakenčiamas, svarbu jaustis motyvuotam, nes jei leidžiame savo darbiniam gyvenimui trukdyti kitoms gyvenimo sritims, jis negali būti nepaprastai žalingas.
Čia yra keletas labai veiksmingų patarimų
1. -Nustatykite sau savaitės tikslus: šie tikslai turi būti asmeniški; kadangi tokiu būdu galėsite išlikti motyvuoti ir jausitės naudingi; Be to, diena eina greičiau, kai galvojate apie tam tikrą tikslą ir, svarbiausia, pabandykite atsilyginti sau, kai pasiekėte tą tikslą.
Net jei nekenčiate dabartinio darbo, turėtumėte rasti tai, kas jus džiugina ir verčia jus užsiimti ir motyvuoti. Šie tikslai gali būti įvairūs: siųsti 20 paraiškų per savaitę arba atlikti visų naujo verslo, kurį norite pradėti, rinkos tyrimus, taip pat galite atlikti profesinį egzaminą, kad sužinotumėte, koks yra jūsų tikras pašaukimas, ir pradėkite keisti savo profesiją.
2.- Darykite ką nors kiekvieną dieną, kad padėtumėte pasiekti savo tikslus. Pvz., Parašykite užduotį savo organizatorius, pavyzdžiui, parašykite draugui, kuris gali padėti jums save reklamuoti, perskaitykite knygą, kaip pakeisti darbą.
3. -Suteikite sau šiek tiek laiko ryte prieš darbą ir atsiduokite sau tai paprasčiausias faktas: praleiskite 5 minutes per dieną atsipalaidavę prieš eidami į darbą ar darydami šiek tiek meditacijos ar ryte išsimiegodami ir atsipalaidavę. mėgstamus kvepalus, gerkite ką tik užvirintą kavą ar akimirką klausykite muzikos, kuri jums labiausiai patinka; Tai sukurs precedentą jums pradėti dieną su geresne nuotaika ir šypsena.
4. -Kurk sau linksmybių savo biure, jei buvimas biure verčia jaustis įstrigusiam, jei nenutrūkstantys skambučiai tave vargina, padaryk tai, kas pakelia jūsų nuotaiką šiek tiek aukštesnę, pavyzdžiui, paieškok internete kokio nors pokšto ir pasakyk savo kolegos, priklijuokite mėgstamą nuotrauką priešais save arba ten, kur ji labiausiai matoma, nusipirkite puodą ir padėkite jį ant savo stalo; Jei galite, klausykite mėgstamos muzikos ir gerkite skanią kavą ar arbatą, kad atsipalaiduotumėte.
5. -Laikink savo įgūdžius laisvalaikiu; Jei norite išmokti anglų kalbos, pradėkite mokytis veiksmažodžių ar būdvardžių, o tada žodyną. Jei jūsų įmonė siūlo mokymo kursus, užsiregistruokite kuo daugiau arba paprašykite viršininko, kad jis jus atsiųstų į mokymus; Tai leis jums jaustis daug geriau, per pietų valandą perskaitykite iliustracinę knygą, galbūt galėsite pakeisti pozicijas, jei užaugsite šiek tiek daugiau ir toje pačioje įmonėje.
6. -Atsisakydami darbo paruoškite veiklą, kuri jus atgaivina ir padeda atsikratyti dienos minos, pavyzdžiui, užsiregistruoti į sporto salę ar šokių užsiėmimą, kiekvieną dieną darykite tai, kas jus džiugina, ir darykite tai pagal savo grafiką. suplanuokite taip, lyg tai būtų jūsų
darbo dienos dalis.
7. -Sužiūrėkite į save, tai, kad jūs taip sunkiai dirbate, kad pasistumtumėte į priekį, verta, kad mylėtumėte ir elgtumėtės su savimi, kad suteiktumėte sau kreditą už viską, ką darote sau ir savo, jau neminint savo bendruomenės ir visų mokesčius, kuriuos sumokate vyriausybei. Padėkokite sau ir raskite naujų būdų parodyti, kad mylite ir rūpinatės savimi, nusipirkite knygas, kurios jums patinka labiausiai, eikite į mėgstamus restoranus, eikite į kiną ir eikite apsipirkti su draugais, naudokite aromaterapiją ir eikite į kiek įmanoma dažniau atlikite atpalaiduojančius masažus.
8. Išlaikykite aukštą savo darbo kokybės standartą, tačiau svarbu, kad jums nesisektų, tačiau ir toliau atliktumėte savo darbą nepriekaištingai, nepaisant to, ar atlyginimas nesąžiningas, darykite tai kaip asmeninį tikslą ir savo pačių labui Na, nes taip yra iš tikrųjų. Jei išsikelsite tikslus dabartiniam darbui ir juos įvykdysite, galėsite jais pasinaudoti ateityje, ieškodami naujo darbo, kad pademonstruotumėte savo galimybes.
9. -Jei ketinate pakeisti darbą, nesudeginkite savo tiltų, palaikykite gerus santykius su dabartiniu viršininku ir bendradarbiais, niekada nežinokite, ar ateityje jums prireiks iš jų palankumo.
10. Suvokite, kad tai greitai praeis, kol kas tai gali atrodyti kaip nesibaigiantis košmaras, tačiau įsitikinkite, kad turite šviesią ateitį ir eikite per ją, „jei kalnas neina į Muhammadą, Mohammedas eina į kalną“, atsiminkite, kad jūs Jūs esate vienintelis savo laivo kapitonas ir atsipalaiduojate žinodami, kad tą dieną, kai nuspręsite atlikti pakeitimus, jį pasieksite.
